在養生的步驟中，食、衣、住、行是不可或缺的，
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在網路上或電視上常常看到一些宣稱有著醫療作用的手環或項鍊等等，
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在醫學上的研究往往分成兩大派，西醫主要強調的是用現代的技術用最快的速度讓病患的病情控制，
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現代健康的含義並不僅是傳統所指的身體沒有病而已，根據“世界衛生組織”的解釋：
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一位35歲女性上班族林小姐，平時有自己料理的習慣，並且很重視自己的體脂肪率，
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依據國民健康署103年成人預防保健服務檢查結果，40歲以上男性29％腰圍超標，
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中醫常常說人體內需要陰陽調和，也需要養生，而晚上十一點到早上七點正是我們人體內平衡能量的時間，
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